ZwangerFit
Een zwangerschap is een bijzondere en nieuwe fase in je leven. Terwijl er een baby in je groeit, vraagt je lichaam om extra aandacht en zorg. Juist nu is het belangrijk om fit en gezond te blijven. Met ZwangerFit werk je op een verantwoorde manier aan je kracht, conditie en ontspanning – zodat je je goed blijft voelen tijdens én na je zwangerschap.
Blijf sterk en fit tijdens én na je zwangerschap met ZwangerFit
ZwangerFit is een actieve cursus voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Tijdens de lessen train je onder professionele begeleiding in een groep met andere (aanstaande) moeders. Het programma is speciaal samengesteld zodat je op jouw eigen niveau kunt werken aan je conditie, spierkracht en de functie van je bekkenbodem en houding. Zo blijf je fit tijdens de zwangerschap en herstel je na de bevalling op een verantwoorde manier.
Vanaf wanneer kun je starten?
Je kunt al beginnen met ZwangerFit vanaf de 12e week van je zwangerschap. De lessen vinden wekelijks plaats tot aan de bevalling. Door vroeg te starten, behoud je je fitheid en spierkracht langer, en leer je gericht te trainen voor een sterk bekken en een goede bekkenbodemfunctie.
ZwangerFit in vier heldere stappen
Stap 1: Plan je afspraak
Maak eenvoudig een afspraak via onze website of telefonisch. We bespreken kort je wensen en verwachtingen tijdens de zwangerschap, zodat we het programma optimaal kunnen afstemmen op jouw situatie.
Stap 2: Persoonlijke intake & onderzoek
Tijdens de intake brengen we jouw fysieke conditie, eventuele zwangerschapsklachten en eerdere ervaringen met bewegen in kaart. Zo creëren we een veilig en passend trainingsplan dat jouw gezondheid en die van je baby ondersteunt.
Stap 3: Training op maat
Je volgt onder professionele begeleiding een speciaal voor zwangere vrouwen ontwikkeld programma. De oefeningen zijn veilig, effectief en gericht op kracht, stabiliteit en ontspanning tijdens de zwangerschap.
Stap 4: Evaluatie & nazorg
We evalueren regelmatig hoe het met je gaat en passen het programma waar nodig aan. Zo blijf je fit, ervaar je minder klachten en bereid je je lichaam optimaal voor op de bevalling en herstel daarna.
Voor wie?
ZwangerFit is een actieve cursus voor vrouwen die tijdens de zwangerschap willen werken aan de algehele conditie, spierkracht en functie van bekkenbodem en houding. We bieden je door middel van onze partnerlessen de mogelijkheid om samen met jouw partner deel te nemen. Zodat je met je partner als team de bevalling ingaat en jouw partner weet op welke wijze jij ondersteund kan worden.
Wordt het vergoed?
De kosten bedragen €XX,XX per maand. Voor een halve maand is het €XX,XX. Deze kosten worden vaak vergoed door de zorgverzekeraar.
Vakbekwaamheid
Onze fysiotherapeuten die deze cursus mogen geven, hebben allemaal een opleiding gevolgd bij YVLO.