Fit op Leeftijd
Bij Hooiweg geloven we dat je nooit te oud bent om actief te blijven. Onze fit op leeftijd-groep is speciaal ontworpen voor ouderen die hun gezondheid willen verbeteren en behouden
Fit op Leeftijd bij Hooiweg – Bewegen met plezier, op jouw tempo
Onder deskundige begeleiding train je in een gezellige groep, waarbij we rekening houden met jouw persoonlijke niveau en mogelijkheden. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zouden volwassenen van 65 jaar en ouder wekelijks minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve aerobe activiteit moeten doen, gecombineerd met spierversterkende en balansverhogende oefeningen.
Onze trainingen vinden, als het weer het toelaat, buiten plaats onder een groot afdak, zodat je optimaal profiteert van frisse lucht en natuurlijk licht. Buiten bewegen vermindert stress, verbetert de slaapkwaliteit en versterkt het immuunsysteem.
Of je nu wilt werken aan je beweeglijkheid, spierkracht of gewoon lekker in beweging wilt blijven, bij Hooiweg ben je van harte welkom. Kom langs en ervaar zelf hoe leuk en effectief bewegen op latere leeftijd kan zijn! De koffie erna staat klaar!
Fit op Leeftijd in vier stappen
Stap 1: Plan je afspraak
Maak eenvoudig een afspraak via onze website of telefonisch. We bespreken kort je doelen en verwachtingen zodat we weten wat voor jou belangrijk is.
Stap 2: Grondig onderzoek
Tijdens de intake brengen we jouw fysieke conditie, eventuele klachten en beweeggeschiedenis in kaart. Zo stellen we een persoonlijk trainingsplan op dat écht bij jou past.
Stap 3: Aan de slag
Je traint onder professionele begeleiding in een prettige, kleinschalige omgeving. We zorgen voor de juiste balans tussen uitdaging en haalbaarheid.
Stap 4: Goede nazorg
We checken regelmatig hoe de lessen bevallen en passen het programma aan waar nodig. Zo blijf je gemotiveerd en werk je stap voor stap aan een duurzame, gezonde leefstijl.