Fit op Leeftijd
Bij Hooiweg geloven we dat je nooit te oud bent om actief te blijven. Onze fit op leeftijd-groep is speciaal ontworpen voor ouderen die hun gezondheid willen verbeteren en behouden
Fit op Leeftijd bij Hooiweg – Bewegen met plezier, op jouw tempo
Onder deskundige begeleiding train je in een gezellige groep, waarbij we rekening houden met jouw persoonlijke niveau en mogelijkheden. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zouden volwassenen van 65 jaar en ouder wekelijks minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve aerobe activiteit moeten doen, gecombineerd met spierversterkende en balansverhogende oefeningen.
Onze trainingen vinden, als het weer het toelaat, buiten plaats onder een groot afdak, zodat je optimaal profiteert van frisse lucht en natuurlijk licht. Buiten bewegen vermindert stress, verbetert de slaapkwaliteit en versterkt het immuunsysteem.
Of je nu wilt werken aan je beweeglijkheid, spierkracht of gewoon lekker in beweging wilt blijven, bij Hooiweg ben je van harte welkom. Kom langs en ervaar zelf hoe leuk en effectief bewegen op latere leeftijd kan zijn! De koffie erna staat klaar!
Fit op Leeftijd in vier stappen
Stap 1: Plan een proefles
Maak eenvoudig een afspraak via onze website of telefonisch en ervaar vrijblijvend of 'Fit op leeftijd' wat voor u is. Voorafgaand aan de proefles vragen we naar eerdere ervaringen en eventuele aandachtspunten. Na de proefles bespreken we hoe u het ervaren heeft en kunnen we u meer vertellen over de abonnementen.
Stap 2: Kies uw abonnement
Wilt u graag bij ons trainen? Kies of u 1x in de week, 2x in de week of onbeperkt komt trainen. Het abonnement is maandelijks opzegbaar en u kunt zowel kiezen voor de fitness als de groepslessen.
Stap 3: Aan de slag
U traint onder begeleiding in een prettige, kleinschalige omgeving. Door de kleine groepen kunnen we ondersteuning op maat bieden zodat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen en er een goede balans is tussen uitdaging en haalbaarheid.
Stap 4: Evaluatie
We checken tijden de lessen regelmatig hoe het gaat en hoe de lessen bevallen. Zo blijft u gemotiveerd en werkt u stap voor stap aan een duurzame, gezonde leefstijl. Heeft u een vraag of feedback voor ons? We horen het graag!